Si estás embarazada participa en nuestro sorteo en Facebook  de 2 Cursos de Aquagym para Embarazadas. Comenzando el viernes 16 de Marzo  el curso se desarrolla en cuatro clases, con una duración de 55 minutos. Lugar:  Centro Guna Días: 16 y 23 de Marzo y 6 y 13 de Abril Horario: 19:30 a 20:30 Es sabido que la…

Cómo apuntamos en el anterior artículo que escribimos sobre la rotura de fibras, hoy nos vamos a centrar en el diagnóstico y en el tratamiento. Si a pesar de nuestros intentos por evitar las lesiones, se produce un desgarro,  la gravedad de la lesión dependerá del músculo afectado y el número de fibras que se hayan…

Desde ETB, han solicitado de nuevo grabar en nuestras instalaciones. Para nosotros es una gran satisfacción que cuenten con nosotros y nuestros profesionales para sus programas. En esta ocasión el programa “CUERPOS DE ÉLITE”, ha realizado la grabación de actividades acuáticas (Aquagym) en nuestra piscina. A lo largo de la emisión de ese programa, 5…

¿Qué papel representa la alimentación en nuestra salud? ¿Realmente es tan importante? ¿Cómo puede beneficiarnos la nutrición, en función del uso que decidamos hacer con ella? A día de hoy, cada vez hay más evidencias, de que la nutrición es uno de los pilares de la salud, tanto para mantenernos  sanos, como para poder recuperarla, en…

Es cada vez más habitual encontrar en las noticias información sobre el fallecimiento de algún deportista durante la práctica de su actividad deportiva. Paralelamente a la conciencia de llevar una vida sana y de practicar deporte, se da una sobreexposición a la práctica de estas en máximo esfuerzo, en forma de “running”, carreras populares, triatlones,…

LLegué a Pilates con un cuerpo agotado, dolorido y magullado después de 4 cirugías (se dice pronto, pero no es baladí) Me acababan de diagnosticar una hernia discal y mi ánimo estaba por los suelos. Después de haber recibido unas durísimas Quimioterapia y Radioterapia habían dado con una recidiva (palabra fatal para una enferma) lo…

La Clínica Zuatzu y Centro Guna colaboramos con profesionales de La Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de la Universidad Politécnica de Madrid (INEF) poniendo en marcha este novedoso programa de ejercicio físico especializado en embarazadas. En octubre del 2014 contamos con la visita de Rubén Barakat y María Perales, doctores en Ciencias de la Actividad Física y…

“Encantada”. Así es cómo se siente Maider, una de nuestras veteranas en el Programa de Ejercicio Físico. Arrancamos en noviembre, y poco a poco, pasito a pasito, ya son diez las embarazadas que han decidido hacer ejercicio de manera regular y segura durante su embarazo.  “Antes de quedarme embarazada ya tenía sobrepeso. No hacía deporte…

Ejercicio físico para embarazadas es el programa que te vamos a presentar. Son de todos conocidas las ventajas que reporta el ejercicio físico, adaptado a todos los momentos de la vida y su relación con la salud. En el caso de las mujeres embarazadas existe evidencia científica que demuestra que un programa de ejercicio físico adecuado y adaptado a este…

  Estirarse, respirar y sentir. El Pancafit es el método que garantiza el trabajo global del cuerpo. A través de ejercicios de respiración y estiramiento, interiorizamos posturas correctas y de esta manera, tratamos la musculatura entera. Mari Carmen y Nieves llevan años practicando esta actividad, cuatro Mari Carmen y cinco Nieves. Padecían problemas físicos, éste fue…

Mendiak bere burua eta bere mugak ezagutarazten lagundu dio Joxe Ramoni, horri esker, bere ekintza eta jarrerak zuzendu ditu. Mendian hezi eta hazi izan da Joxe Ramon eta mendiak beti eragin izan dio ongi azaltzen ez dakien ongizatea. Baina Joxe Ramonek ez du soilik mendian gora egiten, ondoren, tontorretik jauzi egin eta hegan egitea izugarri…

Esta semana se ha pasado por el Centro el alpinista Joxe Ramon Agirre “Marron” para llevar a cabo un reconocimiento médico. Nuestro preparador físico Ramon Elcoro, le acompaña desde hace ya tiempo en todas sus pruebas. Alpinista y parapentísta, vive al límite cada una de sus expediciones. El Everest (8849m), el Shisha Pangma (8042m) o el…

El %80 de la población, una grandísima parte de la ciudadanía, ha padecido o padecerá lumbalgia en algún momento de su vida. Hasta hace poco, las consecuencias de padecer o sufrir lumbalgia se limitaban al aspecto físico. Hoy en día sin embargo, la lumbalgia acarrea costosas consecuencias: Por un lado, según datos de la Sociedad de Medicina del…

Luzatu, arnastu eta sentitu. Pancafit-a gorputzaren lanketa globala bermatzen duen metodoa da. Arnasketa eta luzatze-ariketen bitartez jarrera egokiak barneratu eta muskulatura osoki tratatzen da. Mari Carmen eta Nievesek urteak daramatzate jarduera hau egiten, lau batek, bost besteak. Zituzten arazo fisikoak tarteko hasi ziren Pancafit-arekin, eta egun, astero praktikatzen dute. Norberaren beharrizanetara egokitutako lanketa da eta…

Resaltar la importancia de trabajar la musculatura lumbar para tratar los dolores de espalda. Este ha sido uno de los principales objetivos de la entrevista que el traumatólogo Alberto Marqués ha concedido a DV. Hablamos de una dolencia severa cuando hablamos del dolor lumbar. Tanto es así que es la causa más frecuente de incapacidad…

El Cross de las Tres Playas, la Clásica de San Sebastián y finalmente la Behobia – San Sebastián. Comienza un periodo de alto rendimiento físico para los corredores y los entrenamientos son cada día más constantes y exigentes. Expertos en la práctica deportiva y especialistas en enfermedades cardiovasculares insisten en la importancia de realizar un…

Ayer asistimos a la conferencia “Estilo de vida y enfermedad cardiovascular” ofrecida por el cardiólogo Eduardo Alegría, Jefe del Servicio de Rehabilitación Cardiaca de Policlínica Gipuzkoa. Alegría resaltó la importancia de la prevención en las enfermedades cardiovasculares, ya que son estas enfermedades las más frecuentes hoy en día y las que mayor número de muertes…

Arraunaren munduak urteko asterik zailena eta bereziena bizi du. Kontxako Bandera jokatuko da datorren igande honetan eta San Juango neskek sari preziatua eskuratu nahi dute. “Egun hauetan lan psikologikoa garrantzitsuagoa da. Urduritasuna alde batera uzten saiatu behar gara, geure buruengan konfiantza izan eta taldean elkarri lagundu. Azken finean, gure artean giro ona izateak gauzak behar…

Centro Guna Salud y Bienestar en todas las etapas de la vida

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