Desde muchos ámbitos de la ciudadanía y desde asociaciones preocupadas con el medio ambiente, se nos vuelve a convocar a un nuevo día sin mi coche. Sin duda, la vertiente contaminante de la utilización de los vehículos para trasladarnos a cualquier sitio es muy preocupante y debe llevar a una reflexión personal de…

Hola amig@s, llega la temporada de carreras  y algunas lesiones se intensifican por la acumulación de actividad física, en algunos casos desmesurada. Hoy voy a hablar de una de ellas. Una las patologías más frecuentes en esta época del año es la periostitis tibial, que como su nombre indica es la inflamación del periostio (membrana…

Dentro de la labor divulgativa que desarrollamos desde Centro Guna, y dentro del Día Mundial del ICTUS, vamos a explicar que es, algunas de sus causas, y  los signos que lo indican. El Ictus o Accidente Cerebro Vascular (ACV), de manera muy sencilla  es una alteración en el flujo de sangre que llega al cerebro….

Hola amig@s, Hoy os voy a hablar de uno de los problemas más frecuentes que nos  podemos encontrar  en los pies, las famosas metatarsalgias, y lo primero que quiero que  sepáis es que metatarsalgia como  tal no es un diagnóstico, sino que es un síntoma, que no os engañen. Si vamos a la etimología de la…

Los músculos son estructuras contráctiles altamente vascularizadas e inervadas, cuya función es contraerse y elongarse para producir movimiento y así cumplir con las distintas funciones vitales. La rotura de fibras o desgarro muscular, es una lesión del músculo en donde las fibras que lo componen se rompen. Es una lesión frecuente en la práctica deportiva pero también…

Drenaje Linfático Manual

Drenaje Linfático Manual es el tema que vamos a tratar hoy. Es muy habitual que muchos de nosotros tengamos las piernas hinchadas y cansadas. Sobrepeso, trabajar de pie, inactividad, uso de calzado inadecuado, exceso de sal en la comida y en las mujeres la menstruación y el embarazo están entre sus causas. Además de las…

Desde ETB, han solicitado de nuevo grabar en nuestras instalaciones. Para nosotros es una gran satisfacción que cuenten con nosotros y nuestros profesionales para sus programas. En esta ocasión el programa “CUERPOS DE ÉLITE”, ha realizado la grabación de actividades acuáticas (Aquagym) en nuestra piscina. A lo largo de la emisión de ese programa, 5…

La concepción clásica del Fitness o Buena Forma, está o debe estar muy unido al termino bienestar. Desde aquí, crecemos en nuestro concepto de mejora, no esperando el síntoma (dolores constantes de espalda, fatiga generalizada, posturas viciadas…) sino generar una actitud previsora, constructiva, placentera y bien dirigida. Tampoco nos olvidamos del factor estético que aporta…

“Solo nos acordamos de Santa Bárbara cuando truena” es una frase hecha que refleja con nitidez cómo tratamos nuestra salud en los periodos en que no sentimos dolores o molestias. Muchas personas, todavía y a pesar de la cantidad de información que poseemos, no terminan de ser conscientes de la importancia de la prevención en…

La ciencia del Yoga comienza trabajando con el aspecto personal más externo, el cuerpo físico, lo que para la mayor parte de las personas es lo más práctico y familiar. Y su fin, en este aspecto, es que las diferentes funciones corporales actúen coordinadamente y así trabajen para el bienestar de todo el cuerpo. A…

El 80% de la población, una grandísima parte de la ciudadanía, ha padecido o padecerá lumbalgia en algún momento de su vida. Hasta hace poco, las consecuencias de padecer o sufrir lumbalgia se limitaban al aspecto físico. Hoy en día sin embargo, la lumbalgia acarrea costosas consecuencias: Por un lado, según datos de la Sociedad de Medicina…

LLegué a Pilates con un cuerpo agotado, dolorido y magullado después de 4 cirugías (se dice pronto, pero no es baladí) Me acababan de diagnosticar una hernia discal y mi ánimo estaba por los suelos. Después de haber recibido unas durísimas Quimioterapia y Radioterapia habían dado con una recidiva (palabra fatal para una enferma) lo…

Tanto si has hecho deporte a lo largo de tu vida como si no, está demostrado que  la actividad física en el embarazo aporta grandes beneficios, nos ayuda a mantener un embarazo saludable y nos permite llegar en condiciones óptimas al momento del parto.   Son muchas las ventajas de mantener un estilo de vida activo…

La Clínica Zuatzu y Centro Guna colaboramos con profesionales de La Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de la Universidad Politécnica de Madrid (INEF) poniendo en marcha este novedoso programa de ejercicio físico especializado en embarazadas. En octubre del 2014 contamos con la visita de Rubén Barakat y María Perales, doctores en Ciencias de la Actividad Física y…

Hablamos del entrenamiento de la aptitud física que mejora también el estado anímico y que es accesible para todas las edades. Bien lo saben Estela (45) y María Eugenia (73). Nos lo cuentan ellas. “Tuve una lesión importante de cadera y estuve hospitalizada. Una vez recuperada, necesitaba volver a hacer deporte y tiré por el Pilates”. Estela…

“Encantada”. Así es cómo se siente Maider, una de nuestras veteranas en el Programa de Ejercicio Físico. Arrancamos en noviembre, y poco a poco, pasito a pasito, ya son diez las embarazadas que han decidido hacer ejercicio de manera regular y segura durante su embarazo.  “Antes de quedarme embarazada ya tenía sobrepeso. No hacía deporte…

Ejercicio físico para embarazadas es el programa que te vamos a presentar. Son de todos conocidas las ventajas que reporta el ejercicio físico, adaptado a todos los momentos de la vida y su relación con la salud. En el caso de las mujeres embarazadas existe evidencia científica que demuestra que un programa de ejercicio físico adecuado y adaptado a este…

  Estirarse, respirar y sentir. El Pancafit es el método que garantiza el trabajo global del cuerpo. A través de ejercicios de respiración y estiramiento, interiorizamos posturas correctas y de esta manera, tratamos la musculatura entera. Mari Carmen y Nieves llevan años practicando esta actividad, cuatro Mari Carmen y cinco Nieves. Padecían problemas físicos, éste fue…

Mendiak bere burua eta bere mugak ezagutarazten lagundu dio Joxe Ramoni, horri esker, bere ekintza eta jarrerak zuzendu ditu. Mendian hezi eta hazi izan da Joxe Ramon eta mendiak beti eragin izan dio ongi azaltzen ez dakien ongizatea. Baina Joxe Ramonek ez du soilik mendian gora egiten, ondoren, tontorretik jauzi egin eta hegan egitea izugarri…

Esta semana se ha pasado por el Centro el alpinista Joxe Ramon Agirre “Marron” para llevar a cabo un reconocimiento médico. Nuestro preparador físico Ramon Elcoro, le acompaña desde hace ya tiempo en todas sus pruebas. Alpinista y parapentísta, vive al límite cada una de sus expediciones. El Everest (8849m), el Shisha Pangma (8042m) o el…

El %80 de la población, una grandísima parte de la ciudadanía, ha padecido o padecerá lumbalgia en algún momento de su vida. Hasta hace poco, las consecuencias de padecer o sufrir lumbalgia se limitaban al aspecto físico. Hoy en día sin embargo, la lumbalgia acarrea costosas consecuencias: Por un lado, según datos de la Sociedad de Medicina del…

Luzatu, arnastu eta sentitu. Pancafit-a gorputzaren lanketa globala bermatzen duen metodoa da. Arnasketa eta luzatze-ariketen bitartez jarrera egokiak barneratu eta muskulatura osoki tratatzen da. Mari Carmen eta Nievesek urteak daramatzate jarduera hau egiten, lau batek, bost besteak. Zituzten arazo fisikoak tarteko hasi ziren Pancafit-arekin, eta egun, astero praktikatzen dute. Norberaren beharrizanetara egokitutako lanketa da eta…

El Cross de las Tres Playas, la Clásica de San Sebastián y finalmente la Behobia – San Sebastián. Comienza un periodo de alto rendimiento físico para los corredores y los entrenamientos son cada día más constantes y exigentes. Expertos en la práctica deportiva y especialistas en enfermedades cardiovasculares insisten en la importancia de realizar un…

Ayer asistimos a la conferencia “Estilo de vida y enfermedad cardiovascular” ofrecida por el cardiólogo Eduardo Alegría, Jefe del Servicio de Rehabilitación Cardiaca de Policlínica Gipuzkoa. Alegría resaltó la importancia de la prevención en las enfermedades cardiovasculares, ya que son estas enfermedades las más frecuentes hoy en día y las que mayor número de muertes…

Centro Guna Salud y Bienestar en todas las etapas de la vida

RPS 20/15

Teléfono de contacto:        943 290 355